Razvij telo in um, ki bosta kos obremenitvam
Skozi razvijanje pozabljenih sposobnosti, ki igrajo ključno vlogo v dolgoročnem napredku pridobi prilagodljivo, odporno telo in um, ki bosta kos velikim obremenitvam, ki jih predstavljajo tekme in sam trenažni proces.
Zakaj začeti
Športniki so tekom trenažnega procesa močno obremenjeni, tako telesno kot umsko. Velik poudarek v njihovem treningu je povečini v povečanju sposobnosti, redkokdo pa posveča dovolj pozornosti sposobnosti učinkovite sprostitve mišic in usklajenega delovanja agonistov in antagonistov.
Tudi umsko so športniki navajeni delovati pod velikim stresom, a na račun tega izgubljajo sposobnost kakovostne umiritve in sprostitve, ki pa sta ključni za dobro regeneracijo, napredek in preventivo pred poškodbami.
Kako poteka
Moj pristop k kondicijski pripravi športnikov tako temelji na razvijanju »pozabljenih« sposobnosti, ki igrajo ključno vlogo v dolgoročnem napredku. Osnovni cilj vadbe je razvoj prilagodljivih, odpornih telesa in uma, ki bosta kos velikim obremenitvam, ki jih predstavljajo tekme in sam trenažni proces.
Če športnik obvlada večje število gibanj in je bolj navajen nevsakdanjih položajev, mu to daje ogromno prednost, da v nepredvidljivih situacijah lažje in boljše odreagira – na izbor ima več orodij kot ostali. To omogoči večjo bazo, trdnejše temelje, na katerih se lahko tudi v nadaljevanju gradi napredek športnika bolj kvalitetno
Kaj pridobiš
Razviješ sposobnost daljšanja in sproščanja napetih mišic, sposobnost umiritve in vključevanja parasimpatičnega živčnega sistema, samozavedanje in razvoj čutilno-gibalne komponente, raviješ gibalno inteligenco (sposobnost nadzora nad kompleksnimi situacijami), funkcionalno gibljivost (mobilnost), pridobiš moč v »nerodnih« položajih, izboljšaš koordinacijo, ritem in tajming.
Odzivi strank
Napredek sem opazila takoj
Delavnice so bile točno to, kar sem iskala (ne le v času karantene) - absolutno prilagodljive po težavnosti in sposobnostih, vaje pa zelo dobro opisane, prikazane in razložene. Napredek sem opazila takoj, gibljivost se mi je bistveno izboljšala (da ne govorim o tem, kako zabavno se je bilo spominjati gibov, ki so nam bili "včasih" bolj samoumevni), bolečin v križu (sploh jutranja rigidnost) pa praktično nisem več imela. Nekatere vaje so postale moja budnica, tako da že zjutraj naravnam dan!
Naučila sem se negovati telo kot dosežek zase
Kot nekdanja športnica sem bila vajena uporabljati svoje telo v okviru treninga in tekem – izključno kot orodje za doseganje čim bolj konkurenčnih rezultatov. Delavnica me je začela učiti telo negovati kot dosežek sam zase, namenjen preizkušanju sposobnosti, urjenju veščin in ustvarjanju dobrih občutkov. Čeprav je Nace na srečanjih strokoven, nadvse pripravljen »trener«, ki zna motivirati, da daš vse od sebe, mi njegove vaje vzbujajo občutke luksuza svobodne igre in neizmerne zabave.
Začel sem razmišljati in skrbeti za svoje telo
Sprva sva se Nacetom le pogovarjala o različnih tehnikah in korakih, kako do zdravega, boljšega, lahkotnega in gibalno neomejenega telesa. Imel sem kar nekaj težav. Njegov pogled in znanje o tem sta mi vedno znova dala misliti. Moral sem začeti razmišljati in skrbeti za svoje telo in tukaj sem mu najbolj hvaležen. Začela sva vaditi tudi individualno in vsakič me je vadba z njim veselila, ne glede na to, ali je šlo za kondicijo, moč, ali pa le igro telesa v kateri sem zelo užival.
Kdo bi si mislil...
Kdo bi si mislil, da bova še kdaj delala kolesa in prevale na travi ter se tako igrivo razmigavala v prečudovitem okolju parka. Gibanje je prineslo s pomočjo Naceta in njegovih dragocenih izkušenj ponovno svobodo telesa – in ne samo to – ure telovadbe so prava terapija za telo in duha. Toplo priporočava!
Nace mi je pomagal odkriti kar je moje telo pozabilo
Že ob prvem obisku gibalne delavnice sem spoznal kako drugačna in zanimiva je lahko telovadba. Nace mi je pomagal odkriti, kaj vse je moje telo pozabilo, medtem ko sedim za računalnikom v službi. Skozi dinamične vaje zopet spoznavam svoje zmožnosti, ki se iz tedna v teden povečujejo.
kar mi je dala ta vadba, ne zamenjam za nič na svetu
Težko je najti nekoga, ki ti v trenutku želje po spremembi brezpogojno stopi nasproti in ti ponudi roko. S svojo strokovnostjo, razumevanjem in pristopom ta nekdo postane oseba, ki te vodi skozi popotovanje, ki pravzaprav ni enostavno, je pa brez pravega pristopa praktično nemogoče. Vsak dan sebe in svoje telo poznam bolje in bolje in vsak dan spoznam, da sem s pravim usmerjanjem in celovito podporo lahko boljša. In tega, kar mi je dala ta vadba, ne zamenjam za nič na svetu.
S teboj bom Nace
Po izobrazbi sem sicer magister kineziologije in učitelj AEQ metode 1. stopnje, po duši pa gibalec in raziskovalec življenja. Večni učenec življenja, a svoje poslanstvo čutim v poučevanju drugih.
Nekdaj nogometaš, kasneje trener mladih nogometašev, kondicijski trener profesionalnih športnikov ter osebni trener profesionalnih in rekreativnih športnikov.
Vse bolj pa kot svoje področje delovanja čutim raziskovanje in poučevanje celostnega in zavestnega gibanja, moči dihanja, terapevtsko delo in preplet gibanja z duhovnostjo, osebno rastjo.