Naučite se sprostiti in odpravite kronične bolečine in stanja
Z AEQ metodo® se učimo spremeniti odnos do telesa, časa in življenja, da bi s tem odpravili (kronične) težave, ki nas pestijo. Z lahkotnimi vajami izboljšujemo sposobnost sprostitve in večjega nadzora nad mišicami, učinkovitejšega dihanja in boljše povezave med telesom in umom.

Zakaj začeti
AEQ metoda uči, kako z opazovanjem lastnega telesa, gibanja in dihanja boljše razumeti, kakšni smo in zakaj smo takšni. Okolje namreč ves čas vpliva na nas, mi pa se nanj odzivamo z vzorci, ki smo se jih naučili skozi življenjske okoliščine (predvsem v zgodnjem otroštvu). Ti vzorci so pogosto zastareli in nam ne služijo več najbolje, saj se telo in podzavest spreminjata veliko počasneje, kot sodobni svet. Takšno stanje pretiran in stalen stresni odziv, zmanjša možnost sprostitve in dolgoročno povzroča razne kronične bolečine, stanja in bolezni.
Da bi prenesli ves stres, ki nam ga povzroča prehitro življenje in velika količina informacij (vpliv tehnologije), moramo povišati napetost mišic – se bolj napeti, kot če bi dvigovali breme. Če smo napeti prepogosto in predolgo, takšno stanje postane podzavestno in avtomatično. Z drugimi besedami to pomeni, da se ne znamo več sprostiti niti, ko je za to priložnost in bi bilo primerno.
Takšna kronična napetost in povišana togost telesa otežuje gibanje, nas pretirano utruja in zmanjšuje občutek svobode v delovanju. Prekomerno napete mišice vplivajo tudi na zmanjšano sposobnost polnega in lahkotnega dihanja, kar dodatno zmanjša količino življenjske energije, ki jo imamo na voljo za delovanje. Poslabša se naša sposobnost čutenja telesa in tako veliko hitreje prezremo telesna sporočila in opozorila, da ne zmore več. V kolikor se na ta opozorila ne odzovemo in jih ne upoštevamo, se bodo sčasoma stopnjevala, da bi jih le opazili in spoštovali. Žal večina ljudi živi tako zavestno odklopljeno od svojega telesa, da sporočila zasliši (oziroma začuti) šele, ko so že zelo glasna in boleča. Kažejo se v obliki raznoraznih kroničnih bolečin, stanj in bolezni.
Cilj metode
Osnovna namena AEQ metode® sta:
1) povečanje sposobnosti, da občutimo realno stanje telesa (smo utrujeni, nas boli, imamo slab občutek, kako se naj odločimo…) in
2) ponovno pridobivanje sposobnosti sprostitve prekomerno napetih mišic telesa.
Boljše kot se občutimo, bolj bomo vedeli, kaj si v življenju želimo in potrebujemo. In bolj kot je naše gibanje usklajeno in učinkovito, bolj bomo lahko delovali, govorili in mislili usklajeno in učinkovito. Na ta način postopoma urimo sposobnost urejanja težav in zadovoljevanja svojih potreb, kar nas naredi bolj samozavestne, sproščene in umirjene.
V AEQ metodi te cilje uresničujemo z učenjem in rednim izvajanjem AEQ vaj in AEQ dihalnih vaj ter protokolov. Hkrati pa skozi pogovor povečujemo razumevanje problematike in tega, kakšen je vpliv okolja na naše življenje in zakaj smo v takšni situaciji. Razumevanje v kombinaciji s pridobivanjem sposobnosti čutenja in nadzora nad telesom nam omogoča drugačno zavestno delovanje, kar pa sčasoma vpliva tudi na spremembo našega podzavestnega (avtomatičnega) delovanja. Tako spreminjamo vzorce gibanja, vedenja in dihanja in si omogočamo ustvarjati drugačno življenje – takšno z manj bolečinami in več zadovoljstva.
Kaj AEQ ureja
Težave, pri katerih si lahko pomagamo z učenjem AEQ metode® so med drugimi: astme, bronhitisi, pogosta virusna obolenja, glavoboli, migrene, bolečine v hrbtu, bolečine v sklepih in mišicah, prebavne težave, boleče menstruacije, bolečine v vratu, zamrznjena rama, bolečine v kolenu, preutrujenost in izgorelost, pomanjkanje energije in motivacije, zadihanost, smrčanje, težji potek kovida…
Aktualno dogajanje
Gibalni užitki: 30-minutna spletna vadba
Pozdravljeni. Sem Nace in moje poslanstvo zadnjih par let je, da pokažem ljudem, da je gibanje lahko UŽITEK in ne […]
AEQ® spletni program UREJANJE TELESA – UREJANJE ŽIVLJENJA
https://youtu.be/MgZootRt9vk ⚠️Vabljeni na brezplačno uvodno in predstavitveno predavanje programa v četrtek 23. marca ob 19.00 prek Zooma.⚠️ Prijavite se lahko […]
Brezplačno uvodno predavanje programa Urejanje telesa – urejanje življenja
Na predavanje se prosim prijavite z izpolnitvijo obrazca, ki ga najdete spodaj.
AEQ® spletni program ČAS JE
AEQ METODA® ODPRAVLJA KRONIČNE BOLEČINE AEQ metoda (več o metodi) je izjemno močno transformacijsko orodje, ki temelji na vzpostavljanju boljše […]
VDIH, IZDIH, PAVZA – vadba sproščanja
VDIH, IZDIH, PAVZA je vadba, pri kateri gre za mešanico različnih pristopov in vaj, katerih skupni namen je doseganje večje […]
Zadihajte s polnimi pljuči
Velika večina ljudi sodobnega sveta danes diha prehitro, plitko in preveč. Naše dihanje je takšno, kot naš način življenja – […]
Boli me hrbet – kaj naj storim?
Kaj storiti, ko boli hrbet? Dejstvo je, da dolgotrajne in ponavljajoče bolečine v hrbtu niso zabavna stvar. Kvarijo nam vsakdan, […]

S teboj bom Nace
Po izobrazbi sem sicer magister kineziologije in učitelj AEQ metode 1. stopnje, po duši pa gibalec in raziskovalec življenja. Večni učenec življenja, a svoje poslanstvo čutim v poučevanju drugih.
Nekdaj nogometaš, kasneje trener mladih nogometašev, kondicijski trener profesionalnih športnikov ter osebni trener profesionalnih in rekreativnih športnikov.
Vse bolj pa kot svoje področje delovanja čutim raziskovanje in poučevanje celostnega in zavestnega gibanja, moči dihanja, terapevtsko delo in preplet gibanja z duhovnostjo, osebno rastjo.