AEQ metoda uči, kako z opazovanjem lastnega telesa, gibanja in dihanja boljše razumeti, kakšni smo in zakaj smo takšni. Okolje namreč ves čas vpliva na nas, mi pa se nanj odzivamo z vzorci, ki smo se jih naučili skozi življenjske okoliščine (predvsem v zgodnjem otroštvu). Ti vzorci so pogosto zastareli in nam ne služijo več najbolje, saj se telo in podzavest spreminjata veliko počasneje, kot sodobni svet. Takšno stanje pretiran in stalen stresni odziv, zmanjša možnost sprostitve in dolgoročno povzroča razne kronične bolečine, stanja in bolezni.

Da bi prenesli ves stres, ki nam ga povzroča prehitro življenje in velika količina informacij (vpliv tehnologije), moramo povišati napetost mišic – se bolj napeti, kot če bi dvigovali breme. Če smo napeti prepogosto in predolgo, takšno stanje postane podzavestno in avtomatično. Z drugimi besedami to pomeni, da se ne znamo več sprostiti niti, ko je za to priložnost in bi bilo primerno.

Takšna kronična napetost in povišana togost telesa otežuje gibanje, nas pretirano utruja in zmanjšuje občutek svobode v delovanju. Prekomerno napete mišice vplivajo tudi na zmanjšano sposobnost polnega in lahkotnega dihanja, kar dodatno zmanjša količino življenjske energije, ki jo imamo na voljo za delovanje. Poslabša se naša sposobnost čutenja telesa in tako veliko hitreje prezremo telesna sporočila in opozorila, da ne zmore več. V kolikor se na ta opozorila ne odzovemo in jih ne upoštevamo, se bodo sčasoma stopnjevala, da bi jih le opazili in spoštovali. Žal večina ljudi živi tako zavestno odklopljeno od svojega telesa, da sporočila zasliši (oziroma začuti) šele, ko so že zelo glasna in boleča. Kažejo se v obliki raznoraznih kroničnih bolečin, stanj in bolezni.