VDIH, IZDIH, PAVZA je vadba, pri kateri gre za mešanico različnih pristopov in vaj, katerih skupni namen je doseganje večje sproščenosti, umirjenosti in ravnovesja v telo in um.
Vadba je namenjena:
- Vsem, ki čutite bolečine (hrbet, vrat, kolena, ramena), imate dihalne težave (astma, bronhitis, pogosti prehladi, smrčanje), se počutite preutrujeni, izgoreli in vas dajeta preveč stresa in prehiter tempo življenja.
- Pa tudi tistim, ki si želite izboljšati svojo sposobnost sproščanja in umirjanja telesa in uma, ali pa si želite vadbe, ki vas ne bo pustila izžetih, in je v stiku z vašimi sposobnostmi in dejanskimi potrebami.
KAJ POČNEMO
Gre za kombinacijo terapevtskega pristopa po principih AEQ metode, prepletenega z znanji in metodami vzhodnjaških veščin gibanja (joga, tai chi), meditacije, pravilnega dihanja, metod za razvoj gibljivosti in raznih gibalnih nalog, katerih cilj je iskati večjo kakovost gibanja skozi reševanje problemov in izzivov.
Vadili bomo tudi gibanje v parih in komunikaciji skozi gib ter povezovanje gibov v večje sekvence (flow). In seveda ne bo manjkalo igre, kot je pri meni že v navadi.
Preko povezave gibanja in dihanja bomo odpravljali:
- posledice pretiranega stresa,
- kronične bolečine, napetosti in težave,
- togo, trdo in zakrčeno gibanje,
- zmanjšano gibljivost v sklepih,
- čebelnjak v glavi,
- nezmožnost sprostitve,
- težave s spanjem in počitkom,
- informacijski vakuum, kaj povzroča vaše težave z gibanjem.
Vadba je tako idealna izbira za:
- vse, ki vam manjka kakovostnega gibanja na zabaven in sproščen način;
- vse, ki se počutite zategnjeni in okorni v gibanju;
- tiste s težavami in bolečinami pri gibanju (težave s sklepi, bolečine v hrbtenici, mišične bolečine, poškodbe … );
- če ste po operacijah/fizioterapijah;
- športnike, ki si želite boljše regeneracije, izboljšati svojo gibalno inteligenco in biti v gibanju bolj sproščeni;
- tiste, ki si želite okrepiti svoje telo, a so jim drugi tipi vadbe preveč intenzivni ali agresivni;
- vse, ki živite hitro in stresno ter si želijo v svoje življenje vnesti več miru.
Gre za unikaten preplet znanj in idej, ki tvorijo zelo učinkovito in tudi zabavno kombinacijo, ki preko raziskovanja gibanja ne vpliva samo na telo, ampak tudi na globlje strukture našega telo-um-duh sistema.
Kdaj in kje?
Vadba poteka vsak torek od 19:45 do 21:00 v Centru za nego telesa Zana (Ljubljanska cesta 25c, Velenje).
Strošek mesečna vadnine je 40 €, obisk posamične vadbene enote pa 15 €.
Prvi obisk vadbe je brezplačen.
