Pozdravljeni. Sem Nace in moje poslanstvo zadnjih par let je, da pokažem ljudem, da je gibanje lahko UŽITEK in ne zgolj matranje.
In to je glavni namen no 30-minutne vadbe GIBALNI UŽITKI.
Sliši se dobro, kajne? In tudi je!
GIBANJE JE LAHKO UŽITEK
Na kaj pomislite, če rečem telovadba, vadba, trening, gibanje?
a) Je to morda napor, trud, znojenje, obveza, moram, bolečina…?
b) Ali pa ste pomislili na zabavo, sprostitev, zadovoljstvo, mir, igro, užitek, komaj čakam?
Verjamete, da je možno tudi drugo? In ali verjamete, da je lahko PREDVSEM drugo in da kljub temu napredujete, ustvarite pomenljiv učinek, se izboljšujete v gibanju in počutju?
Večina ljudi ne verjame, da te stvari gredo skupaj ali pa si tega želi, pa ne zna k gibanju pristopiti na takšen način.
Vadba Gibalni užitki ponuja odgovor na to dilemo.
KJE IN KAKO POTEKA VADBA?
Vadba poteka 2x tedensko (ponedeljek in četrtek) po 30 minut (v živo od 8.00 do 8.30).
Poteka preko spleta v zasebni Youtube live povezavi. Posnetki ostanejo na voljo tudi po koncu vadbe (za en mesec), tako si jih lahko zavrtite večkrat, kasneje v dnevu, ob drugih dneh in vadbo ponavljate kolikokrat želite!
Cena vadbe je 35€ na mesec.
(Kar je izjemno poceni, če pomislite, da boste imeli dostop do srečanj celega meseca za nazaj in jih boste lahko ponavljali po želji).
KAJ BOMO POČELI NA VADBI?
Ne gre za 30-minutno vadbo v stilu bootcampov in visoko intenzivnih treningov, kjer se v pol ure razbijemo na kose. Ravno obratno.
Glavni koncept vadbe je učenje vedno novih in novih gibanj oziroma oteževanje predhodnih nalog, da spodbujamo gibalno učenje. To je namreč ključno za ohranjanje zdravih možganov, živčevja in telesa (preprečevanje degenerativnih sprememb in stanj, kot je npr. demenca).
Nekatere od vsebin vadbe:
• gibanja za boljšo mobilnost in gibljivost;
• zdrava, prožna in gibljiva hrbtenica;
• čutenje telesa;
• povezano gibanje celega telesa;
• prehodi med položaji (ležeči->sedeči->klečeči->stoječi);
• naravna in živalska gibanja (plazenja, lazenja);
• učenje gibalnih vzorcev in njihovo povezovanje med seboj;
• moč skozi gibalne naloge in z lastno telesno težo;
• učenje spretnosti s pripomočki (kar najdete doma);
• igra, zabava, spontanost;
• sproščanje in učinkovito dihanje.
ZA KOGA JE VADBA PRIMERNA?
Na vadbi bom pri vsakem gibanju predstavljal različne ravni težavnosti (progresije in regresije), tako da si bo lahko vsak od vas našel svojo stopnjo zahtevnosti, ki je prilagojena vašim potrebam in sposobnostim.
Vadba je zato primerna za popolne začetnike oziroma tiste, ki se štejete med nevešče gibanja, kot tudi za zahtevnejše in naprednejše gibalce.
Vadba bo namreč polna idej, kako popestriti in razgibati svojo vadbeno rutino z vpeljavo novih in novih gibanj, izzivov in nalog.
BREZPLAČEN PREIZKUS
Ker izkušnja pove več kot tisoč besed, se lahko na spodnji povezavi vpišete za dostop do brezplačne 30-minutne vadbe Gibalni užitki in na lastni koži preizkusite, ali je to nekaj za vas.
… ČE PA STE ŽE PREPIČANI, PA SE PRIJAVITE NA VADBO Z IZPOLNITVIJO SPODNJEGA OBRAZCA.
