Brezplačne delavnice

DOBRI ODNOSI BIVAJO V SPROŠČENEM TELESU – večerni

Učitelj

Nace Janežič

Tip dogodka

Program

Kategorija

AEQ

Program za izboljševanje odnosov z delom na telesu in čustvih.

ZAČNITE SPET BIVATI V SPROŠČENEM TELESU IN:

  • SE NAUČITE UREJATI SVOJE ODNOSE
  • ZDRŽATI Z MOČNIMI ČUSTVI IN OBČUTKI
  • ZMANJŠAJTE ALI ODPRAVITE TELESNE BOLEČINE, OBOLENJA IN TEŽAVE
  • POVEČAJTE SVOJO SPROŠČENOST IN LAHKOTNOST
  • USTVARITE VEČ NOTRANJEGA MIRU IN ZADOVOLJSTVA
  • DVIGNITE ČUSTVENO ZRELOST
  • ODKRITE SVOJ SMISEL, STRAST IN ŽIVOST
  • ZAČNITE ŽIVETI NAMESTO PREŽIVLJATI

Skozi prakso vedno bolj spoznavam, da je za zdravljenje odnosov enostavno potreben odnos. Večina blokad in napetosti znotraj ljudi nastane, ker čutimo (pre)malo ali nič prostora, v katerem bi lahko svobodno in iskreno izrazili svoje notranje stanje, povedali, kako se počutimo in kakšno je naše mnenje. Tudi (ali še posebej), če je to neprijetno.

Neizraženi občutki zastajajo v telesu, se kopičijo kot napetosti in nemir, sčasoma pa jih zaklenemo nekam v telo, da jih še sami ne občutimo več. Nastane senzorno-motorna amnezija oziroma odklop uma od telesa.

Ta ustvarja neštete telesne probleme, zakrčenosti, vnetja, bolezenska stanja in pogosto nerazložljive bolečine.

Sili nas v pretiravanje ali v pasivnost, vodi do izgorelosti ali depresije, občutek nemoči, nesmisla, anksioznosti in življenja, v katerem dosegamo manj od realnih potencialov.

ZAČNITE ZDRAVILNO POTOVANJE

TEKOM 4-TEDENSKEGA PROGRAMA BOSTE POVEČALI SVOJO SPOSOBNOST ČUTITI, PREPOZNAVATI IN IZRAŽATI ČUSTVA - TOREJ DVIGNILI ČUSTVENO ZRELOST, KI JE NUJNA ZA USTVARJANJE DOBRIH ODNOSOV.

Samo čustveno zrel človek si namreč lahko dovoli biti sproščen, hkrati pa mu to omogoči, da se globlje poveže z drugimi, saj ga ni strah čutiti lastnih občutkov in čustev drugih ljudi.

—

Nič ni bolj zdravilnega od prostora, v katerem se lahko iskreno izrazimo, brez da bi ob tem bili obsojani.

Prostor, kjer se čutimo sprejeti v našem čutenju, hkrati pa dobimo tudi iskren feedback, če česa ne delamo ali vidimo optimalno, da se zapletamo in ne prevzemamo dovolj odgovornosti za lastno situacijo.

Ta prostor – ko ga enkrat začutimo – vemo, da je vse, kar pogosto potrebujemo za korenito izboljšanje življenja in odnosov. V kombinaciji z močnimi AEQ vajami in AEQ dihanjem, ki v nas prebujata speče in potlačene občutke, nam omogočata dostopati do pozabljenih globin, spet povezujeta um in telo, uravnovešata živčni sistem in nam omogočata, da se vidimo bolj realno. Sebe, svoje vzorce, vedenja in odnose.

Da lažje razumemo, kje smo, kaj delamo »narobe«, kje ne prevzemamo odgovornosti in predvsem – kaj in kako (!) moramo spremeniti, da bi šlo na boljše.

Ustvarjanje zgoraj opisanega je glavni namen 4-tedenskega programa, skozi katerega vas vabim v lastne globine in širine, v večje čutenje, bolj polno življenje, globlje odnose in postopno urejanje tistega, kar vas stiska, tlači in muči.

Ne govorimo o hitrih in instant rešitvah, ampak o trdem in predanem delu, disciplini in učenju za vse življenje. A če kaj, potem je vredno to. Pod to se podpišem vedno znova in znova.

Srčno dobrodošli, se vas že iskreno veselim!

USTVARITE BOLJŠE NAVADE IN VZORCE DELOVANJA, MIŠLJENJA IN ČUSTVOVANJA - TAKŠNE, KI VAM OMOGOČAJO ŽIVETI SPROŠČENO ŽIVLJENJE GLOBOKIH IN PRISTNIH ODNOSOV.

Odzivi udeležencev

Ti si ta prostor omogočil!

Moje (redke) izkušnje so, da se stvari same obrnejo na bolje, ko mi nekdo da prostor, da najprej naslovim tisto kar me globoko grize brez da me popravlja oz. spreminja moje videnje in zaznavanje sebe in sveta, in takšen prostor si ti zagotovo omogočil.
Helena

Izpostavila bi varno okolje

Daleč daleč na prvem mestu bi izpostavila varno okolje, varen občutek, ki ga je Nace dajal s svojo prisotnostjo.

V bistvu sem se veselila vsakega jutra, ker se mi je zdelo, da bo vsak izziv, s katerim se srečujem, manjši oz. bolj razumljiv in rešljiv, ker ga je Nace s svojo mirnostjo, varnostjo in razumevanjem osvetlil, pomiril.
Urška

Po enem letu so se popolnoma prenehali glavoboli!

Naj zapišem par sprememb, ki mi jih je prinesel program:

- popolnoma so se prenehali glavoboli! Po enem letu! Nisem jih imela vsak dan in niso bili močni. Prepisovala sem jih neprespanim nočem ob dojenčku. Še vedno imam neprespane noči, ampak glava je sveža. Kar ne morem verjeti!
- 8. dan programa je izginila konstantno prisotna bolečina v ramenskem obroču, predvsem pod desno lopatico. Sedaj opažam, da se ob večjem stresu še pojavi, ampak jo znam "pregnati" s tvojimi vajami, sicer pa je na splošno ni več. Presrečna sem!
- vrnila se je normalna, zdrava menstruacija. Predvidevam, da je to posledica bolj pretočnega telesa.
- večkrat opazim, kdaj sem napeta in se znam sprostit.
- opažam, da sem začela bolj poslušati telo.
- ni mi več tako pomembno, kaj si mislijo drugi.
Urša

Presenetili so me takojšnji učinki

Lahko bi rekel, da je program presegel pričakovanja, ker kljub moji odprtosti so me presenetili, določeni takojšnji učinki.
Dušan

Velikanski premik čutim v najinem odnosu z možem.

Moje telo je s polnim zaupanjem sledilo tvojim navodilom med vajami. Seveda je bila ta ekspedicija v podzemlje včasih kot vožnja z vlakcem smrti, a si znal na vsa moja vprašanja odgovoriti tako, da sem na mah spet začutila in ohranila svoj center.

Že proti koncu programa sem začutila, kako velikansko delo sem tokrat opravila na sebi. Vsak dan sem čutila več te moči, ki pa je bila ves čas v meni, a sem se ji kot otrok morala odreči, potem pa na to popolnoma pozabila. Veliko bolj jasno vidim in razumem nekatere svoje poprej nezavedne vzorce, ki nad mano nimajo več premoči.

Morda je največje darilo tega programa zame prav utrditev polnega zaupanje vase. To, da znam sedaj res mirno zdržati in držati karkoli pride iz mene, biti v podporo sebi in procesom, ki se odvijajo v moje dobro. Velikanski premik čutim tudi v najinem odnosu z možem. Po programu sva lahko na stežaj odprla vrata drug drugemu.
Monika

Nisem več žrtev lastnega življenja

Veliko bolj mirna sem. Težave v življenju sem začela sprejemati kot izzive, ki me bodo nekaj naučili in me utrdili. Na njih ne gledam več kot na konec sveta. Nisem več žrtev lastnega življenja, ampak aktiven subjekt, ki ima željo in moč spremembe. Bolj zadovoljna sem tudi v svojih odnosih, ker lahko svoje impulze in reakcije bolj nadzorujem, kar mi omogoča, da čutim večjo mirnost.
Ajda

Občutki so zmagoslavni!

Moj vdih ima zdaj drugačen »okus«, kot da bi šla čez dosedanji dihalni okvir, ki me je nekako omejeval, imel je še potencial, pa mi ni bilo dano polno, do maksimuma vdihniti. To dihalno ekspanzijo lahko opažam kako gre še na druga področja, npr. na čustveno, ko grem za željo in si vzamem, česar si lani ne bi (upala, zmogla…). Občutki so zmagoslavni!
Sonja

To kar počneš, se čuti, da je tvoje poslanstvo.

Zelo lepo odvodeno, super skupina, veliko smo se naučili drug od drugega, tudi precej sprememb in novih zaznav sem opazila:

- lepša drža,
- boljše zaznavanje telesa (položaj rok, nog, bokov, napetost vratu),
-večja pripravljenost nekaj spremeniti v počasnih korakcih,
-več moči (v smislu – ok, tega zdaj ne bom naredila, bo počakalo za jutri).
- bolj hitro naredim kakšne stvari (bolj učinkovito),
- sem in tja tudi kakšno mišico več sprostim že skozi dan.
-definitivno bolje zaznavam telo, pa tudi veliko občutkov je prišlo, ki jih prej nisem zaznavala.
Lejla

Hvala za red v mojem življenju, hvala, da si mi odprl oči

Februarja letos sem pregorela. Takrat si se pojavil ti. Obiskala sem kar dva zaporedna tečaja, v prvem si me navdušil z dobrim počutjem, dobro voljo, sproščenim telesom… Na drugem tečaju so bili procesi, ki so se dogajali v meni veliko močnejši, seveda sem jih tudi sama veliko bolje zaznala. Zjutraj sem se zbudila naspana imela sem veliko več energije, neprestano sem nekaj urejala pospravljala, skratka vse me je motilo, kar ni bilo za v moje življenje.

Najbolj hvaležna sem ti, ker si mi dal moč, da sem v službi dala odpoved, dobila sem zaupanje vase, da lahko s talentom in sposobnostjo preživim tudi, če ne hodim v službo. Seveda sem se morala spremeniti tudi sama, kar pa je bilo najtežje. Verjetno se bom znašla v situaciji, ko ne bo ravno najbolj spodbudno, ampak si me pripravil na to, da bom šla čez to. Nace, hvala za red v mojem življenju, hvala, da si mi odprl oči, hvala za vso znanje, hvala, da si mi pomagal, da znam reči tudi ne, ko to ni moja top izbira, hvaležna sem, da sem te spoznala in jeseni se zagotovo zopet vidiva.
Simona Žemva

Takšne delavnice ponujajo odgovor na današnji divji ritem življenja

Telo sem na nek način "razstavil", ga poskušal začutiti po delih in ga počasi ponovno "sestavil" v celoto. Predvsem sem postal pozoren na to, kako moje telo odreagira ob vsakdanjih opravilih, večkrat se zato tudi danes izognem biti "na avtopilotu".

Temu primerne so tudi moje čustvene reakcije, ki so od takrat veliko bolj mirne in razumne. Posledično sem tako lahko počasi izboljšal tudi odnose (do svojih bližnjih, sodelavcev, odnos do športa, hrane, svojega telesa nasploh) kar je bil vsaj zame primarni cilj.

Podobne delavnice toplo priporočam zato prav vsem, saj ponuja povsem novo življenjsko perspektivo, ki bo prišla prav vsem, ki iščejo odgovore na današnji divji ritem življenja.
Aleks Hudobreznik

Vaje me fizično in mentalno sprostijo

Dragi Nace, hvala za predano znanje. Si neizčrpen vir življenjskih modrosti in znanja o delovanju človeškega telesa in mišic. S poznavanjem in razumevanjem AEQ metode sem dopolnila dosedanjo prakso sproščanja, kar je zame še posebej koristno po vsakodnevnem večurnem sedenju v službi in izpostavljenosti stresu. Všeč mi je, ker me izvajanje kombinacije preprostih vaj po metodi AEQ preko fizičnega sproščanja tudi mentalno sprosti in lahko dosežem ta učinek le v nekaj minutah. Zato je izvedljivo izvajati te vaje vsak dan, pred spanjem ali pred meditacijo. Zaradi česar tudi bolje spim.
Anija
Previous
Next

Z UDELEŽBO NA PROGRAMU DOBITE:

16 srečanj po 60 minut.
 Vsako srečanje bomo 30 minut posvetili obravnavi vaših problemov in situacij, podajanju teorije, odgovorom na vaša vprašanja in deljenju izkušenj. Ostalih 30 minut pa bo namenjeno delu s telesom in občutki skozi AEQ gibanja® in AEQ dihalne vaje®.

Dostop do posnetka vaje za enkratno uporabo v primeru odsotnosti.
(ne več kot 2x tedensko)

Mojo podporo in razpoložljivost v času trajanja programa.
(komunikacija preko maila)

Vso potrebno gradivo za samostojno vadbo in nadaljevanje procesa.

BONUS 1:
1 individualno srečanje z mano v toku programa, za še bolj poglobljeno razreševanje težav na individualni ravni.

BONUS 2:
Q&A folow-up srečanje po koncu programa (cca. 3 tedne po zaključku), za dodatno podporo v samostojnem nadaljevanju procesa.

KAKŠNE DOBROBITI LAHKO PRIČAKUJETE:

Poglobljeno razumevanje lastne situacije, sebe, svojih težav, vzrokov zanje in smeri za njihovo odpravljanje.

Sposobnost prepoznavanja, čutenja in učinkovite uporabe čustev za urejanje odnosov ter težav.

Več samozavesti, osebne moči in miru.

Več sproščenosti, umirjenosti in ravnovesja.

Boljši stik s telesom in občutki, manj telesnih bolečin.

Več življenjske energije in sposobnost boljše organizacije časa.

ŽELIM SE PRIJAVITI!

VAM PROGRAM LAHKO KORISTI? ZA VAS JE PRAVI, ČE:

  • Se soočate s težavami v odnosih, družinskem okolju, partnerstvu ...
  • Ste napeti, se počutite preobremenjeni, izčrpani in pod preveliko stresa.
  • Se soočate s kroničnimi telesnimi težavami, bolečinami in stanji.
  • Ste zmedeni, izgubljeni in ne veste, kaj bi sploh morali sprememeniti, da bi se počutili bolje.
  • Čutite pomanjkanje energije, notranje moči in postavljenosti.
  • Se počutite manjvredne, majhne in nepomembne.
  • Čutite, da dosegate manj, kot ste sposobni in da ne izražate polnih potencialov.
  • Ste ujeti v rutino življenja, brez prave strasti, živosti.
  • Ste razočarani nad potekom svojega življenja.
  • Se počutite ujeti v lastno preteklost, vzorce vedenja, razmišljanja in čustvovanja.
  • Imate težave z izražanjem in občutenjem čustev.

GLAVNI NAMENI 4-TEDENSKEGA PROGRAMA SO:

  • Ustvariti varen in intimen prostor, v katerem boste lahko iskreno govorili o svojih težavah in enako slišali in videli početi druge, kar povečuje normalnost in kapaciteto z čutenje, izražanje in sprejemanje čustev
  • Z redno prakso AEQ vaj omogočiti lažji dostop do globokih in velikokrat potlačenih čustev, zmanjševati napetost telesa in povečevati sposobnost čutenja samega sebe, svojih občutkov; zmanjšanje senzorno-motorne amnezije
  • Skozi debato in odgovore na vprašanja začeti razumevat svojo situacijo, vzroke za težave in zarisati pot njihovega reševanja,
  • Skozi soočanje z lastnimi občutki in izražanjem le teh dvigati čustveno zrelost in inteligenco ter sposobnost iti v akcijo - težave aktivno urejati

 

GRE ZA KONKRETNO DELO S TELESOM, ČUSTVI IN PODZAVESTNIMI VZORCI.

Program temelji na učenju AEQ metode®, ki vključuje veliko dela s telesom, gibanjem in dihanjem. Vključuje AEQ vaje®, ki so nežna in preprosta gibanja, ki pa imajo ob pravem vodenju in izvajanju globok učinek na povečanje pretoka informacij iz telesa in podzavesti do našega zavedanja.

GLAVNI NAMEN PROGRAMA JE DVIGANJE VAŠE CELOSTNE ČUSTVENE ZRELOSTI.

Skozi proces se boste torej učili novo pridobljene informacije in sposobnosti koristno in učinkovito uporabiti za razumevanje in reševanje situacij, odnosov in težav, v katerih ste.

PRIJAVITE SE TUKAJ

POTEK PROGRAMA

Začetek programa je 6. oktobra 2024 ob 19.00, nato pa se bomo srečevali 4x tedensko (nedelja, ponedeljek, četrtek, petek) med 19.00 in 20.00 vse do petka 1. novembra, ko bo zadnje srečanje programa.

V času programa bodo na voljo tudi termini za individualno Zoom srečanje za vsakega izmed vas.

Približno 3 tedne po koncu programa bo sledilo še BONUS osvežitveno srečanje z vprašanji in odgovori (točen termin sporočim naknadno).

Vsa srečanja potekajo prek Zoom-a.

V PRIMERU, DA SE PROGRAMA UDELEŽITA OBA PARTNERJA,
JE SKUPNA CENA 420€.

V tem primeru mi za prijavo prosim pišite na nace@svoboda-gibanja.si ali uporabite kontaktni obrazec.

ŠE VEDNO NISTE PREPRIČANI?

Vabljeni, da si na spodnjem koledarčku rezervirate svoj brezplačni strateški posvet, kjer vam z veseljem odgovorim na vsa vprašanja, pomisleke ali težave.

Prepričan sem, da bomo skupaj našli ustrezno pot do vašega boljšega počutja in več zadovoljstva!

Informacije

  • Lokacija: Prek spleta - Zoom
  • Datum: 06/10/2024
  • Ura: 7:00 pop
  • Trajanje: 4 tedni, 16 srečanj
  • Prosta mesta: 15
  • Cena: 250 €
Prijavi se

Nace Janežič

kineziolog, učitelj AEQ metode® 2. stopnje in AEQ dihanja® 1. stopnje. Večni raziskovalec in učenec življenja, a svoje poslanstvo čutim v poučevanju drugih. Žene me želja po rasti in razvoju, po iskanju boljših rešitev in vodenju z lastnim zgledom. Prisegam na pomembnost lastne izkušnje, zato ne širim nečesa, kar nisem izkusil tudi sam, pri tem pa mi je pomembno, da pride človek do lastnih občutij in spoznanj, kaj zanj deluje in kaj ne.

Zagotovi si svoje mesto in se prijavi

    V kolikor želite opraviti plačilo z bančnim nakazilom mi prosim pišite na hej@svoboda-gibanja.si ali uporabite kontaktni obrazec.

    Svoboda gibanja 2022 © Vse pravice pridržane. Politika zasebnosti | Spletni razvoj: KreaKlik.si

    Facebook-f Instagram Youtube