Velika večina ljudi sodobnega sveta danes diha prehitro, plitko in preveč. Naše dihanje je takšno, kot naš način življenja – preveč brezglavo divjamo, kopičimo in hlastamo po vedno več in se ne znamo ustaviti ter odpočiti.
Poleg tega se na neprestani stres odzovemo z zakrčenjem in napetostjo mišic, ki jih sčasoma niti ne znamo več učinkovito sprostiti. To dodatno otežuje normalno dihanje in prispeva k pomanjkanju energije, pojavu kroničnih težav in raznih bolezenskih stanj.
Nepravilno dihanje namreč med drugim povzroča
astmo, smrčanje, spalno apnejo, nespečnost, utrujenost, izgorelost, bolečine v hrbtenici, vratu, ramenih, glavobole, migrene, slabo kondicijo in zadihanost, težave s prebavo in presnovo, vnetne procese, kronične bolečine in bolezni.
Kako spremeniti vse to se lahko naučiš preko opazovanja in spreminjanja lastnega dihanja. Nauči se dihati globoko, sproščeno in umirjeno in te kakovosti vedênja bo lažje prenesti tudi v svoj vsakdan.
Kaj bomo počeli na delavnici
Na spletni delavnici AEQ dihanja se bomo spoznali z osnovno filozofijo učinkovitega in pravilnega dihanja, kot ga razume AEQ metoda.
- Spoznali bomo teoretično podlago in razumevanje AEQ metode.
- Naučili se bomo 2 AEQ dihalni vaji, s katerima povečaš učinkovitost in lahkotnost dihanja ter se naučiš, kako dihati trodelno, umirjeno, skozi nos in z nežnim gibanjem telesa.
Z dihalnim protokolom, se naučiš kako načrtno skozi dihanje umiriti živčni sistem, telo in um ter povečevali učinkovitost dihanja skozi dviganje tolerance na Co2 v pljučih in krvi, kar izboljša izkoristek kisika v telesu – to pa pomeni več dostopa do življenjske energije.
Po delavnici prejmeš tudi vso potrebno gradivo za samostojno nadaljevanje vadbe.
Odzivi udeležencev
Moj odziv na delavnico z eno besedo - super
Hvala za delavnico in prejeto gradivo. Vsebinsko je delavnica bogata, polna tudi ravno dovolj plastičnih, drastičnih, ekstremnih primerjav, da na človeka delujejo skoraj kot "šok terapija". Mogoče na začetku delujejo celo preveč drastične, pa zaradi tega neverjetne, ampak se mi zdi, da sem iz minute v minuto bolj dojemala poanto.Kar se pa podajanja snovi tiče... Že dolgo nisem slišala mladega človeka, ki bi govoril tako tekoče, z lepimi stavki in tako prijetno, kot to počnete vi. Odnos do materinega jezika je (kot vedno bolj opažam) vedno slabši in cenim ljudi, ki se zanj potrudijo. Poleg tega pa je tudi vaš odziv na komentarje oziroma sodelovanje udeležencev po mojem mnenju zelo ustrezen. Nekdo (na primer jaz) pričakuje, da boste razumeli hec in mu ga z nasmehom na ustih vrnili, nekdo drug potrebuje resnost in sočutje. In vse to vam uspeva, kar najbrž po Zoomu ni vedno najbolj enostavno.
Meni se je delavnica zdela super
Menim, si na razumljiv način obrazložil vse bistveno glede dihanja in prav tako z jasnimi navodili vodil praktični del delavnice. Tako da meni je bilo super in mi je jasno, kako naj bi vadila dihanje. Sedaj pa sledi vaja vsak dan, upam, da ne bom spet intenzivno čistila in pospravljala stanovanje. Hvala ti za vse!
